37/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
12.12.2023
Blog
od všeho trochu
36/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
11.12.2023
Pondělní rána jsou vždy krutá a protože jsem včera prospala odpoledne (usnula jsem u filmu), šla jsem spát až pozdě v noci a vstávat se mi fakt nechtělo. Ale co už, když musíš, tak musíš. Opadnul sníh, je zase bahníčko a jarnější závan vzduchu. Do práce jsem přijela brzy, chytla se úklidu kanceláře a ještě před osmou obsloužila prvního...
Již minulý týden jsem byla ve stresu a období se uklidnilo až nyní. Byl to totální nářez povinností, vyrábění na vánoční trhy, připravování vánočních balíčků na prodej a spousty dalších věcí.... 30.11.2023 jsem ještě jela do práce a znáte to.... konec roku a účetnictví. Kontroluje se rok, kontrolují se smlouvy, účty.... mazec. Doma pak výroba krémů...
24/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
29.11.2023
Dnešek byl náročný od A až do Z. V noci jsem hůř spala a ráno se mi nechtělo vůbec vstávat. Jsem vnitřně nějaká smutná, valí se to na mě ze všech stran a já bych nejradši odjela někam do tepla, kdyby to jen trochu šlo. Odpoledne jsem vyvenčila pesany a pak trochu zvýšila adrenalin při osobním rozhovoru s velmi blízkým...
23/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
28.11.2023
Cpu do sebe česnek, citron a zázvor pod tlakem. Nával povinností a imunita rázem oslabená. Do toho to šílené počasí a rýmička je raz dva. Nejsem jediná, všude kolem mě někdo prská. Já docela trpím na tyhle první zimní rýmy, ale i ta únava, jak mě smetla, asi něco naznačují. Raději tedy vitamíny v přírodní formě a ještě nějaký ten doplněk stravy. ...
22/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
27.11.2023
Mám za sebou 3.týden výzvy, kdy za 90 dní chci zhubnout 10 kg. Váha stojí. Ale cm pomalinku lezou dolu. Moje zkušenost je taková, že kg mi jdou dolu velmi pomalu, někdy se kousnu i na několik týdnů, což je teda více než demotivující, ale váha by neměla být důležitá, jen sledování cm. Je to prostě jen v hlavě a...
21/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
26.11.2023
Dneska hlídám Tomína. Přijel už včera večer. Plán je jasný, procházka venku na 100% a trénink. A protože stále doháním 2 dny válení se, je potřeba ještě spousty domácích prací.
20/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
25.11.2023
Dnes je můj sváteční den. Ráno jsem vstala bez problémů, odpočatá a plná energie. 2 dny volna zabraly. Na dnešek bylo spousty plánů, jsem zvědavá, jak to všechno stihnu :-). Když se válíte pár dní, těžko pak dohánět.
19/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
24.11.2023
Potřebuju kafeeeeee!!!!!!! Jsem pořád totálně bez energie a unavená. Dnešní den jsem strávila pracovně od rána, ale po příjezdu domů opět zalezla do pelechu. Nechci nic pokoušet a přemáhat se, když to tak cítím. Snad bude zítra trochu lépe.
Trénink na celé tělo - 5 x týdně - příklad
23.11.2023