Deník - výzva na 3 měsíce - 9.týden- ukončení výzvy
20.06.2023
Vždycky jsem si uvědomovala, kde jsou moje hranice a že né každý má právo je překročit. Když se tak stane, musím se oddělit a je to velmi bolestivé. Moje vnímání je úplně někde jinde, mám svá práva, očekávání, názory a bohudík i stále silnou mysl si jít za svým.........
Prošla jsem si hořkým obdobím, lidsky hořkým.... a to mě mrzí nejvíc. Ale, jak se jedny dveře zavřou, druhé se otevřou a přesně to se děje mně.... Jsem neuvěřitelně šťastná za to, jaké lidi mám kolem sebe, jak moc mě podporují a drží. Teď opravdu s čistým srdcem můžu říct, že přesně tohle jsem ve svém životě potřebovala a neuvěřitelně si toho vážím. Stejně tak jako svých přátel, kamarádů a těch nejbližších. Jsem milována a miluju ♥
58. DEN - 20.6.2023
Vstávala jsem už kolem páté, přesto, že jsem šla spát ve 2 hodiny ráno. Nemohla jsem zkrátka spát. Jsem krapet unavená, vedro mě zmáhá slušně. Pracovně jsem měla hodně nabitý den, spousty vyřizování, pochůzky... Po příjezdu domů jsem se vrhla na nějaké kalkulace a finanční plány k mému podnikání a večer stříhala štítky. Později večer jsem zalila zahradu, uvařila si jídlo na další den, krabičkovala a pak už jen odpočívala.
Co se týká jídla, včerejšek nebyl ještě úplně top. Né že bych prasila, ale rozhodně to nebylo ukázkové. Zítřek už je připraven a opět to bude vymazlené.
Ráno před snídaní: Trim - 1 lžíce, Trebiotika - 1 odměrka + Kolagen Life - 1 lžíce
Se snídaní Ignite 2 tablety a Cell protect 1 tableta, Vitamín C,D a Biotin
Večer Kolagen Life - 1 lžíce, Ignite 2 tablety, Phytoreds
Před spaním Fiber - vlákninu
Spáleno 876 aktivních kcal a naťapáno 15553 kroků. Splněno.
59. DEN - 21.6.2023
Dneska jsem lehce zaspala. To vedro je fakt děsivý a udrželo mě v posteli déle než bych chtěla. Studená sprcha, venčení pejsků, prolejt narychlo zahrádku, nakrmit psíky, zpracovat sebe a šup do práce. Dnešní den bude zase náročnější, je toho teď fakt hodně. V práci mě čeká hukot, doma pak natáčení reelsu, nějaké to story, musím vyrobit várku krémů a ještě trochu poklidit, povlíknout postele do čistého a co bude večer, se nechám překvapit :-).
Přesto, že toho mám hodně pracovně, se cítím moc spokojeně a dlouho mi nebylo tak moc fajn po psychické stránce. Těším se večer na procházku, trénink ted nedávám, neboť to počasí je fakt šílený a asi bych umřela po první minutě. I procházka je náročná :-) P.S. Mám novou kámošku....viz foto :-)
Jídelníček
Snídaně: dýňová švýcarka 60 gr, carpaccio 100 gr, rajčata 200 gr, parmazán 20 gr
Svačina: proteinový puding se semolinou 200 gr
Oběd: rýže jasmínová 70 gr, kuřecí prsa 170 gr, mrkev 80 gr, bambusové výhonky 60 gr, chilli 3 gr, sojová omáčka a kokosové mléko
Svačina: kulajda domácí z podmáslí
Večeře: kuřecí prsa 170 gr, brambory 200 gr, zeleninový salát bez zálivky 200 gr
Ráno před snídaní: Trim - 1 lžíce, Trebiotika - 1 odměrka + Kolagen Life - 1 lžíce
Se snídaní Ignite 2 tablety a Cell protect 1 tableta, Vitamín C,D a Biotin
Večer Kolagen Life - 1 lžíce, Ignite 2 tablety, Phytoreds
Před procházkou: Lean Solution - 3 tablety
Před spaním Fiber - vlákninu
Naťapáno 7989 kroků, spáleno 661 kcal.
60.DEN - 22.6.2023
Dnešní den začal brzkým vstáváním a venčením psů. Po krátké procházce jsem se vrátila domů a začala jsem se připravovat na den. Sprcha, krátké protažení, aby se mi nerozjela bolest hlavy, v poslední době trpím na krční páteř. Pak jsem se věnovala přípravě jídla a to zdravé snídani, která mi vždy dokáže zpříjemnit celý den. Poté jsem se vydala na cestu do Prahy za svým obchodním partnerem. Setkání bylo velmi produktivní a diskutovali jsme o možných budoucích projektech a spolupráci.
Po obědě jsem zamířila domů, kde jsem mě čekala výroba parfémů a krémů. A pak následoval odpočinek v podobě procházky. Cítím čím dál víc, že i když se tréninku nevěnuji tak, jak bych měla, že si hlavu vyčistím v přírodě a na tu já tady v okolí nedám dopustit.
Dnešní den jsem hodinky měla jen cca 2 hodiny, takže mohu jen odhadovat, v poslední době trávím hodně přípravou a výrobou krémů a hodinky radši sundavám. Přeci jen ta mastnota by jim nemusela udělat moc dobře.
Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt 150 gr, musli 60 gr, jahody 80 gr, mango 80 gr, banán 60 gr
Svačina: proteinový puding vanilkový 200 gr
Oběd: brambory 200 gr, krůtí prsa 170 gr, olivový olej 10 ml, zeleninový salát 200 gr
Svačina: žitný chléb 60 gr, šunka kuřecí 60 gr, vejce 1 ks, okurka 200 gr
Večeře: kuřecí prsa 170 gr, čočka 80 gr, zeleninový salát bez zálivky 200 gr
Ráno před snídaní: Trim - 1 lžíce, Trebiotika - 1 odměrka + Kolagen Life - 1 lžíce
Se snídaní Ignite 2 tablety a Cell protect 1 tableta, Vitamín C,D a Biotin
Večer Kolagen Life - 1 lžíce, Ignite 2 tablety, Phytoreds
Před procházkou: Lean Solution - 3 tablety
Před spaním Fiber - vlákninu
61.DEN - 23.6.2023
Miluju pátky. Je to pro mě takový víceméně domácí den, kdy se věnuju úklidu a tak nějak si dám věci dokupy před víkendem, abych se o víkendu mohla věnovat sobě a věcem, které mám ráda.
Vstávačka brzy, pejskové mě nenechají. Vyvenčit, nakrmit, ranní studená sprcha. Nachystat věci a směr Praha. Vyřidila jsem nějaké pochůzky, banku, poštu, nákup....
Odpoledne se vracím domů a jako každý pátek se pouštím do úklidu domu. Cca za 2 hodinky hotovo a rychle dodělávám náležitosti před obchodní schůzkou. Vracím se do Prahy, jedu tentokrát vlakem, neboť jedu do centra a tam fakt není kde parkovat. Alespoň se projdu, to mi prospěje.
Schůzka dopadla na jedničku, rýsuje se mi sen.....♥ Domů se vracím pozdě večer.
Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt 150 gr, musli 60 gr, jahody 80 gr, banán 60 gr, jablko 100 gr
Svačina: proteinový puding vanilkový 200 gr
Oběd: plátek krůtího masa 150 gr, houby 80 gr, cibule 50 gr, olivový olej 10 ml, bulgur 50 gr
Svačina: proteinová tyčinka 80 gr
Večeře: jakási pálivá směs s brokolicí, paprikou a kuřecím masem, bílá rýže s fazolemi
Ráno před snídaní: Trim - 1 lžíce, Trebiotika - 1 odměrka + Kolagen Life - 1 lžíce
Se snídaní Ignite 2 tablety a Cell protect 1 tableta, Vitamín C,D a Biotin
Večer Kolagen Life - 1 lžíce, Ignite 2 tablety, Phytoreds
Před spaním Fiber - vlákninu
62.DEN - 24.6.2023
