Když jsem otevřela oči (8:30), mimichodem na mě velmi pozdě, neboť mi většinou psi už od 6 skáčou po hlavě, našla jsem zprávu od Lenky, jestli jdu běhat. Super, hned jsem jí napsala a vyrazily jsme v 9:15. Procházkou (0,72 km) jsme došly k místu, kde většinou začínáme s během. Náš indiánský běh se zvrhnul v poslední třetině v běh celkový a já po návratu měla neuvěřitelnou radost z toho, že jsem to zmákla. Krásných 3,72 km. 

Po návratu jsem paradoxně neměla vůbec hlad, tak abych do sebe něco natlačila. Mixla jsem si smoothie ze směsi lesních plodů, banánu, jablka, avokáda a chia a rovnou jsem si začala připravovat oběd. Ten jsem zdlábla kolem jedný hodiny. 

Pekelně mě bolí třísla. Mažu, masíruju, protahuju. Půjdu si hodit šlofíka, ať si odpočinu. Nemůžu usnout, dává se do mě zima. Venku 20 stupňů a já se klepu jak osika. Cca po hodině usínám. 

Odpoledne jsem šla na návštěvu k Lence na kafčo. Pak návrat na mojí zahrádku a sázet muškáty. To jsem si mákla. Truhlíky z minulého roku vyčistit, vysypat starý obsah, nakopat novou hlínu na kompostu, naházet do truhlíku, zasadit muškáty a dát na okna. Zalít. Povedlo se a domeček už zdobí červeno růžové květy.... zatím jich není moc, ale za 14 dní už to bude lepší. 

Nemohla jsem se zvednout z pelechu. Hádala jsem se s budíkem 15 minut. V noci jsem byla každou chvíli vzhůru. Nevím, co se dělo. Možná jsem si to způsobila druhou dávkou spalovače před večerní procházkou....  Normálně si beru spalovač též večer, když jdu běhat a v pohodě, ale teď mi to zřejmě nějak nesedlo. Možná jsem vnitřně rozhozená, i když se to snažím v hlavě srovnat. Těžko říct......

Jela jsem vláčkem, ranní procházka z vlaku do práce mi prospěla. Opět je krásné počasí, teplo, jen na mikinu. A hned 1,5km pěšky k dobru. Odpoledne ta samá vzdálenost z práce na vlak. 

Protože jsem slíbila sdílení jídelníčku, budu každý den vkládat.

Vstávání šlo dneska velmi těžko, přemlouvala jsem se skoro 45 minut a nakonec se rozhodla, že pojedu autem. Nohy mě nenesou, cítím únavu, takže dneska tomu uzpůsobím den a nebudu rozhodně nic přehánět. Tělo žádá odpočinek, tak bude odpočinek :-)

Ráno mi Sheye namasíroval krk, cítím ztuhlost, dost na to trpím. Naštěstí mě konečně poslechnul a nedrtil mě jako vždy :-). Ten když začne masírovat, tak to kvičím jak podsvinče a je to velmi nepříjemné. Dneska si dal záležet. 

Vyrazila jsem v půl osmý a zcela logicky zůstala viset v zácpě. V práci od rána hukot, kolem 10. jsem jela vyřídit nějaké pochůzky a stavila se u Markéty na rychlé kafe. Dostala jsem moje milované ananasy, sérum na ksichtík a masku na rty. A jako bonus utopence (má je famózní)  a ty teda já dlabat nebudu, ale náš Honzík (přítel dcery) o víkendu slaví narozky, tak mu je tam vezmu. 

Až přijedu domů, odvezu Sheyeho na vlak, má dnes zápas a já si udělám volné odpoledne a večer. V plánu mám trochu poklidit, 

Vstávačka v 6. Klasika. Sprcha, pejsci  a do práce. Můj den se již v práci zvrtnul. Domů jsem jela brzy a s radostí jsem si dala kafčo na zahrádce. Ale, čekala mě návštěva servisu sekačky, neboť se mi urazil nůž. Sjeli jsme tedy do Čestlic, vyřešili a po příjezdu jsem sekačku hned hodila mému milému šikovnému sousedovi, který obratem spravil. Bohužel už byl skoro podvečer, takže jsem jen uvařila a šla na procházku. Večer jsme ještě vykouzlila 50 chlebíčků na oslavu pro Adlu.

Moc jsem toho za celý den nenachodila, byla jsem nějak unavená a za celý den jsem spálila 660 kcal, nachozeno 10031 kroků. Dnešní den splněn.

Snídaně: jogurt pilos 150 gr, ořechy 10 gr, kiwi 50 gr, ananas 50 gr, musli 30 gr, chia 10 gr

Svačina: Kefír 250 ml

Oběd: kuřecí prsa 150 gr, pyré ze 100 gr brambor a 100 gr babátů (pouze mléko) a zeleninový salát 150 gr

Svačina: milbona high protein jogurt 200 gr

Večeře: kuřecí v rajčatovém sosu cca 150 gr, batátové pyré 200 gr, 100 gr fazolové lusky na česneku

Vstávali jsme cca v 7:30. Dnes Sheyeho čeká zápas a já jedu Adélce pomoct s přípravou narozeninové párty jejího přítele. Udělala jsem snídani, Sheye si mezitím ukotvil do fitka. Šla jsem hodit sprchu a cca v 8:45 jsme vyjeli směr Praha. Říkala jsem si, že když už jedu do Prahy, hodím Sheye na hřiště a pak pojedu k Adle. Během cesty změna plánu, Adla má už pomocníka, tedy plán je zůstat na zápas. A bylo to super. Výhra 4:1. Krásná práce. Zázemí na hřišti bylo skvělé, padla i klobása s chlebem. Já prostě musela :-). Jen jsem si jako řidič odpustila pivko. Jídelníček jsem kromě klobásky dodržela.

Po zápasu jsem vyrazili k domovu. Čekalo mě ještě připravit pár česnekových jednohubek s hroznovým vínem. Kolem páté jsem vyrazila na oslavu, Sheye zůstal doma. 

Na oslavě jsem se potkala se spoustou lidí, které jsem hodně dlouho neviděla. Jídlo také famozní- grilované maso, grilovaná zelenina a k pití u mě padal džus :-) Ostatní jeli v zelené a pivku. Nebudu lhát, dala jsem si malé pivko, když jsem na oslavu přijela, pak už jsem nepila. Odjížděla jsem kolem půl desáté zpět k domovu a šla rovnou chrnět. 

Spáleno 479 kcal, 5736 kroků, dnešní den nesplněno. Doplňky stravy stejné jako předchozí dny, kromě spalovače, ten jsem dnes vynechala. 

Poslední den 3.týdne výzvy byl zcela odpočinkový. Za celý týden jsem toho fakt měla plné zuby, celkově se to na mě všechno sype, musím se dát trochu do kupy. Plány byly velké, ale nevyšlo to tak, jak bych chtěla.

Vstala jsem až v 10:30. Sheye mi udělal snídani a šel se mnou na zahradu sázet rajčata. Trochu jsme to na zadní zahradě museli poupravit a odkopat část hlíny, neboť se mi tam bortily prkna. Takže znovuukotvení prken a rajčátka už porostou. 

Ještě jsem vzala sekačku a posekala část zahrady. Bohužel jsem si nezapla aktivitu, ale spáleno 618 kcal, nachozeno 10400 kcal. Dnešní den splněno.

Odpoledne jsem se mrkla na NETFLIXU na film a to bych nebyla já, abych u toho neusnula. Ale jen na chvíli, tipla bych tak 20 minut. Po filmu jsme se vydali do Decathlonu pro expander a pak za dětma pro součástku, kterou mi Matěj den předtím vyzvedával v servisu. Když jsme dorazili domů, připravila jsem si krabičky na pondělní den a šla chrnět.