38/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie

13.12.2023

Musím se podělit o naprosto skvělou službu NESNĚZENO, kdy přes aplikaci nakupuju (já teda v PENNY) balíček s překvapení za 79 Kč. Nevíte tedy, co v něm je, ale jsem nadšená, neboť cena balíčku je dost vyšší než nákupní cena. V balíčku jsou věci před datem spotřeby, ale nemůžu si stěžovat. Včera jsem byla koupila balíčky 2 a hodnota jednoho balíčku byla cca 300 Kč. Doporučuji stáhnout aplikaci a využívat. Na facebooku je i skupina, kde si lidé sdílí svoje nakoupené balíčky, z toho se dá odhadnout, kdo je s jakým obchodem spokojen. Já nakupuju v Újezdě nad Lesy a ani jednou jsem nebyla nespokojená. 

Jídlo 13.12.2023

Snídaně: francouzská bageta 65 gr, tvarůžková pomazánka 100 gr, kedlubna 170 gr

Svačina: pomeranč 150 gr, tunákový salát 160 gr

Oběd: kuřecí prsa na lžíci oleje 200 gr, mrkev 50 gr, ananas 30 gr, rýže 70 gr, olivový olej 10 ml, kokosové mléko 20 ml

Večeře: stejná jako oběd

Foto: Balíček nesnězeno

Cvičení

Bohužel jsem neměla hodinky skoro celý den, takže mi ukazují jen 1055 kroků. Ale po příchodu z práce jsem si dala chůzi na pásu 15 minut (do kopce), silový trénink 35 minut a pak jsem šla ještě se sousedkou na procházku. Jen jedno kolečko, ale alespon něco. Popravdě se cítím unaveně. Tělo se hlásí o odpočinek, cítím trochu bolest v krku, doufám, že mě to neskolí. 

Spálené kalorie

Jak jsem psala výše, neměla jsem hodinky, ale myslím, že v deficitu jsem. Snězeno 1963 kcal.