37/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
12.12.2023
To ranní vstávání do tmy je kruté. S budíkem jsem se nehádala, ale nechtělo se mi vylézt. Spala bych celý den. Únava trvá, do toho mám natažený prdelní sval, nevím teda z čeho :-)
V práci honička, přišla i mamka, opravovaly jsme nějaké nalezené chybky a nezastavila jsem se celý den. Po práci do lékárny pro vitamíny a ještě pro balící papír na vánoční balíčky a rychle domů. Doma jsem se převlékla a hned šla cvičit, abych to zas neodkládala do večera a pak nakonec nešla. Po cvičení dodělání 10 balíčků, předávka a pak jsem si připravila večeři a uvařila oběd na další den. Vše naházet do krabiček a šup do sprchy a zalézt. Ještě jsem skoukla film se Sandrou Bullock, totálně ho obrečela a usnula jak špalek.
Jídlo 12.12.2023
Snídaně: francouzská bageta 65 gr, tvarůžková pomazánka 150 gr (recept na insta), okurka 50 gr
Svačina: kedlubna 210 gr
Oběd: kuřecí prsa 200 gr na lžíci oleje, mandle 25 gr, sojovka 10 gr, kokosové mléko 20 gr, basmati rýže 70 gr
Svačina: proteinové lívance 75 gr (recept na blogu), jogurt pilos 150 gr, banán 90 gr, žlutý meloun 30 gr, čekankový sirup 10 gr
Večeře: stejná jako snídaně, pomeranč
