3/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
08.11.2023
Jsem nachcípaná, což mě teda pěkně se......, cpu do sebe pod tlakem citróny se zázvorem, tak snad do víkendu budu cajk.
Jídlo 8.11.2023
Snídaně: Proteinový puding 100 gr, bílý jogurt Pilos 150 gr, vločky 30 gr, žlutý meloun 100 gr, semínka dýňová 10 gr, vlašské ořechy 10 gr, arašídy 10 gr
Svačina: sweetie 200 gr
Oběd: losos 130 gr na lžíci oleje, bramborové noky 170 gr, kokosové mléko 30 gr, brokolice 60 gr, paprika 40 gr
Svačina: mrkev 80 gr, okurka 80 gr
Večeře: Krůtí prsa 200 gr na lžíci oleje, brambory 250 gr, zeleninový salát 150 gr
