25 - 35/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie

10.12.2023

Již minulý týden jsem byla ve stresu a období se uklidnilo až nyní. Byl to totální nářez povinností, vyrábění na vánoční trhy, připravování vánočních balíčků na prodej a spousty dalších věcí.... 30.11.2023 jsem ještě jela do práce a znáte to.... konec roku a účetnictví. Kontroluje se rok, kontrolují se smlouvy, účty.... mazec. Doma pak výroba krémů na páteční jarmark a odpadla jsem pozdě v noci. Ráno 1.12. vstávačka v 5, abych v 6 vyjela směr Poděbrady za mojí zlatou Martinkou. V plánu byla příprava oslavy narozenin pro jejího milovaného muže a vše na tajňačku. Zařizování až nad hlavu, hlavně pro ní a my mezitím s devčaty připravovaly sál, zdobily stoly, připravovaly jídlo, myly nádobí a skončily jsme až večer. V sobotu ráno nás pak čekali s ostatními dodělávky a v půl druhé to vypuklo. Oslava byla krásná, emotivní a sama za sebe můžu říct, že tolik lásky jsem snad nikdy neviděla. Vidět je, jak se opírají jeden o druhého, jak si vyznávají lásku, jak se k sobě hezky chovají, jak s citem a láskou vychovávají jejich dceru.... no poplakali jsme si všichni. Emotivní projev oslavence nás dostal všechny. TOP muž ♥

Oslava se táhla až do ranních hodin a ráno zase vstávačka, abych stihla trochu pomoci s úklidem, než vyrazím domů. Padla na mě brutální únava a lehké nastydnutí. Doma jsem šla hned spát a probrala se až večer. Jen jsem si hodila sprchu a šla zase spát.

Celý týden jsem bojovala s rýmou, únavou, neměla na nic náladu a časově ani tak nestíhala absolutně nic. Další balíčky, doma výbuch, cvičení nula celý týden. To se mi dlouho nestalo, abych takhle vypla. Ale popravdě řečeno, asi jsem to potřebovala. Celkový reset.

Jídlo 29.11.-10.12.2023

Celý tento čas jsem se sice kromě oslavy stravovala zdravě, ale zapisování jsem tentokrát neřešila. Dokonce jsem si ani asi 5 dní nebrala hodinky, takže ani nemohu říci, zda jsem dlouhodobě byla v deficitu.... řekla bych spíše ne. Zítra mě čeká vážení a měření, tak uvidíme, kam jsem se pohnula.

Jak jste si všimli z minulých dní, kdy jsem poctivě zapisovala, moje jídla jsou vcelku pořád stejná, jednoduchá a to nejen kvůli zapisování do tabulek, ale ani netrvá dlouho příprava. Takže pokud mi vypadlo těchto 10 dní, nezoufejte, stejně je to neustále dokola, pouze s malými změnami.

Pohyb 29.11.-10.12.2023

Od 30.11.2023 - 2.12.2023 jsem nachodila přes 15000 kroků denně. Jak už jsem psala výše, oslava byla náročná na přípravu a opravdu to byl záhul. A bohužel po víkendu jsem vypla a mám pocit, že jsem pořád jen spala. Absolutně jsem neměla energii na jakýkoliv pohyb. Z hlediska výzvy to rozhodně dobré není, ale kvůli jednomu či dvěma týdnům, kdy člověk nestíhá nebo se necítí dobře, se z toho nepo....... Mrzí mě to spíš kvůli tomu, že jak člověk vypadne, hůř se vrací. Ale už jsem zase v plné síle, odpočatá, zdravější.... Zítra se už můžete těšit na rozepsaný trénink i jídlo.

Dnes, v neděli 10.12.2023 jsem si předělala svoje domácí fitko. Vše uklidila, roztřídila cvičící pomůcky, a hlavně vyrobila lavici z palet. Palety jsem tam už měla jako odkládací plochu právě na pomůcky, občas využila na expander nebo jako schody, na které jsem při cvičení stoupala. Ale nakonec jsem se rozhodla, že palety předělám a nařežu je na lavici. Hned ráno jsem se do toho pustila. Vytahala je ven, přimočarou pilou pokrátila, obrousila a vrátila zpět. Na ně jsem položila joga podložku a je připraveno na cvičení.

Oslava 40.narozenin Svídnice 2023