24/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie

29.11.2023

Dnešek byl náročný od A až do Z. V noci jsem hůř spala a ráno se mi nechtělo vůbec vstávat. Jsem vnitřně nějaká smutná, valí se to na mě ze všech stran a já bych nejradši odjela někam do tepla, kdyby to jen trochu šlo. Odpoledne jsem vyvenčila pesany a pak trochu zvýšila adrenalin při osobním rozhovoru s velmi blízkým člověkem. Jak to tak děláte, když vidíte, že lidé si už předem domýšlí, co si vy myslíte? Jsem z toho smutná, protože pak máte pocit, že ať děláte, co děláte, je to špatně. Nejlepší řešení je asi to nechat plavat......nikdo nemá zapotřebí se obhajovat nebo něco pořád vysvětlovat dokola. Úhly pohledu jsou přesně to, co nás lidi rozděluje.....  Každopádně večer jsem zakončila u kamarádky, které jsem pomáhala s balením před stěhováním a domů přijela pozdě. Měla jsem v plánu ještě "vařit" krémy na páteční jarmark, ale fakt už nebyla síla..... Nemohla jsem usnout..... myšlenky se mi honily hlavou do pozdní noci.

Jídlo 29.11.2023

Snídaně: žitná placka Lidl 100 gr, žerve 40 gr, šunka 50 gr, ředkvičky 250 gr

Svačina: margotka (moje druhá prasárna ve výzvě), ale do příjmuj se vešla

Oběd: stejný jako snídaně, místo ředkviček jablko 180 gr

Svačina: proteinový pudink 200 gr

Večeře: kuřecí prsa na lžíci oleje 180 gr, brambory 250 gr

Pohyb

Jak jsem již psala, tento týden nestíhám absolutně nic. Už se opravdu těším na další týden, kdy si budu  moct zalézt do fitka a vybít se, myslím, že to fakt potřebuju. Takže dnešek jen stěhování u kámošky a pak pár kroků doma. A to jsem si ještě nabíjela hodinky, když  jsem uklízela, takže část tam nemám. 

Kalorie

Spáleno celkem 2908 kcal a přijato 1950 kcaL

Naťapáno pouze 10 110  kroků v celkové vzdálenosti za den 6,92 km.(na to, že jsem celý den měla pocit, že jen sedím, to docela jde)

Kalorický deficit splněn. Zítra vážení a měření.