19/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
24.11.2023
Potřebuju kafeeeeee!!!!!!! Jsem pořád totálně bez energie a unavená. Dnešní den jsem strávila pracovně od rána, ale po příjezdu domů opět zalezla do pelechu. Nechci nic pokoušet a přemáhat se, když to tak cítím. Snad bude zítra trochu lépe.
Jídlo 24.11.2023
Snídaně: řemeslný chléb 88 gr, vejce 2 ks, tvaroh 55 gr, okurka 150 gr
Svačina: banán 90 gr, jablko 154 gr
Oběd: hovězí maso mlété 170 gr na červené cibuli a lžici oleje, špagety (vařené 200 gr), rajčatová omáčka lidl 50 gr
Svačina: jogurt 175 gr, domácí granola s ořechy 50 gr
Večeře: krůtí prsa 160 gr na lžíci oleje, brambory 200 gr, fazolové lusky 100 gr
Pohyb
Jen odpočinek. Tělo žádá......