16/90 - Jídelníček, cvičení, spálené kalorie
21.11.2023
Dnešní den jsem nestíhala vůbec nic. Mám pocit, že mi bouchne hlava. V práci jsem byla dlouho a jediný pohyb, který jsem za den měla, byla cesta do večerky :-). Doma jsem se pustila do výroby parfémů, neboť zítra čeká předávka. No a to bohužel není na chvíli a je potřeba kromě výroby také oštítkovat. Pracovala jsem do 23:00 a ve 23:30 odpadla.
Jídlo 21.11.2023
Snídaně: tuňák z konzervy 50 gr, dřevorubecká bageta 90 gr, vejce 2 ks, rajče 150 gr
Svačina: nebyl čas
Oběd: posloužil stejný oběd jako včerejší večeře, tj. losos 130 gr s kapkou oleje, vařená mrkev 100 gr, bramborová kaše (brambory 250 gr a 30 ml mléka)
Svačina: brownies (recept u mě na instagramu na profilu @Jdudosebe 2023)
Večeře: kuřecí stehno pečené 200 gr, máslová dýně pečená 250 gr (vše jen na vodě)
